做好这4点，延长关节寿命 膝关节是人体的弹簧、缓冲垫，我们日常的活动都离不开膝关节，要想延长关节寿命，做好这4点，别忘了点赞收藏，让更多的人看见。 1、尽量减少对膝关节压力较大的动作，比如爬山、上下楼梯这类的运动，避免关节面磨损加剧，造成膝关节受损。 2、注意保暖，膝关节的保暖是很重要的，对于有慢性滑膜炎的患者，膝盖就更怕凉，更需要保暖了。 3、控制体重，体重过重的人群，膝盖往往容易更早出问题，因为肥胖会导致膝盖超负荷承重，关节面之间容易相互磨损，甚至能会引发导致关节炎问题。 4、适当进行一些锻炼，增强膝盖周围肌肉的力量，比如一些膝关节的屈伸活动，这样有利于保持膝关节的良好功能。