爷爷虽然今年已经90岁高龄了 但是并不娇气，打水浇地，拎重物都没问题 这里面有他自己的养生秘诀： 1.首先和他年轻时的经历有关，老一辈的人都是吃苦吃出来的，身子骨都是比较硬朗的 2.坚持活动，人的身体就是用进废退，适当活动还是有好处的 3.补钙，老年人因为年龄增长骨钙会流失，如果钙含量不足会导致腰腿不灵活没劲等问题，如果不能从日常饮食中摄取的话，建议是另外补充钙。 我给爷爷安排了bioisland成人乳钙，这个是天然牛乳液体钙，每颗含有 550mg的羟基磷酸钙，bioisland家的大乳钙比普通钙片更好吸收，其中添加的维生素D和维生素K能帮助钙的吸收。 直接嚼着吃都行，入口是淡淡的奶香味🥛～ 现在我们全家都安排上了，囤着吃，大家可以来试试！