准备好这些黑色小精灵：黑米、熟黑芝麻、黑枸杞、黑豆、桑葚，还有黑加仑葡萄干，它们可都是美容养生的好帮手哦！先把它们洗得干干净净，然后一股脑儿丢进豆浆机或者破壁机里，再倒上600毫升的清水，选择那个温柔的“米糊模式”，就等着它们变身成美味魔法吧！ 每天早上，给自己来上这么一碗热腾腾、黑黝黝的宝贝，我通常都是搭配着早餐的主食一起享用，原汁原味的古方食材，对头发就特别好，吃起来可以润肤养发，滋阴益肾补虚，还可以改善失眠，平时可以多食用。 我自己试过啦，真心好用到不行！如果你也有同样的需求，那就赶紧动手试试吧，相信我，你会爱上这份来自自然的馈赠的！