有没有腰疼或者是下半身寒凉容易水肿的，脾胃还差，吃一点就长肚肚，容易拉💩困难的，那你真的多灸后腰，尤其女生，真的太重要‼️ 1、命门穴：命门穴具有温肾阳、利腰脊的作用。 2、肾俞穴：肾俞穴具有滋阴壮🌞、补腰子，健腰等作用。 3、腰阳关穴：腰阳关穴具有疏通阳气、强腰膝、益下元等作用。 4、腰眼穴：腰眼穴具有活🩸通络、健腰益肾等作用。 5、委中穴：委中穴具有舒筋活络、解痉止teng等作用。 艾灸时间：艾条悬灸或艾灸盒灸，躯干每穴30—45分钟慢慢适应延长，肢体每穴25—35分钟慢慢延长，一日一次，一个礼拜休息1-3天。 腰部构成虽然简单，但极为重要！朋友们们在日常生活中要记得护腰、养腰，多做锻炼！