已经回到上海半个月了 可以聊聊在武当山学太极的这段经历了～ 1⃣️作息规律，内耗清零 武馆里6点早课；7点半早饭；9-11点上午太极课；11点半午饭；15-17点下午太极课；17点半晚饭；18点半晚课。 这样的时间安排和体力消耗，每天都觉得吃饭很香，睡得很甜。我在去之前喝了有2-3周的中🌿，一身“城市病”调理的食欲、睡眠、焦虑问题，就这么被轻松解决了哈哈。 2⃣️气血充盈，阳气旺 我是畏寒常年手脚冰冷的体质。在太阳下练了几天太极拳，就开始手脚发烫，整个人精气神变好很多。可能是“气”被运到四肢了，见效这么快我也觉得很神奇哈哈。 3⃣️周身安宁，内心平静 我觉得太极拳的魅力之一是在一呼一吸之间全然得关注自己的身体的当下。类似一种动态的冥想，达成心流状态，身心合一的美妙感觉。之前总觉得冥想难坚持，但太极就好很多。 4⃣️回归生活的纯粹 日出前练吐纳、听鸟叫、看夕阳。日出而作，日落而息，喝喝茶聊聊天。在城市中被侵扰的大脑忽然就安静下来了。那一刻觉得生活可以如此简单且美好。 5⃣️自此拥有一个长久的爱好 在武当山回来我还在持续的练习站桩、吐纳、太极十三式。现在真的享受太极，并希望可以长久地学习下去。 其实还有细碎的很多感想， 但总而言之， 如果有机会，去学习一周也是很不错的体验。