腺肌症，是因为你们没有多爱自己一点 ⭕ 我临床40多年，看过这么多腺肌姑娘，其中很大一部分是由于后天长时间的不良生活习惯造成的，腺肌姑娘们，不客气的说一句，你们还是不够爱自己！ 今天我整理9个腺肌生活习惯，这里分享出希望能帮助到大家。 1️⃣不熬夜:每天11点前入睡，保证内分泌稳定 2️⃣ 多喝水:每天喝 1.5L升以上的水，加快排毒 3️⃣ 勤锻炼:早晚深蹲 30 下，锻炼臀部肌肉 4️⃣ 好心情:每天保持大笑3次，不生闷气，远离负能量 5️⃣ 推肝经:爱生气抑郁的人一定要经常推肝经，位置在大腿内侧，从大腿处稍用力向前推到膝盖。每天9点是三焦经当令时，推肝经5分钟，辅助调理肝气，理顺气机。 6️⃣ 吃鸡蛋:可以在经前吃益母草煮鸡蛋，活血化瘀 7️⃣ 吃水果:多吃话梅、人参果、苹果、橙子、猕猴桃、葡萄、圣女果、甘蔗、山橙。 8️⃣ 要忌口:不吃桂圆、阿胶、蜂王浆、雪蛤等含类雌素的补品，少吃油炸、高糖高脂的食品，不喝啤酒，不喝冰饮，不喝咖啡 9️⃣ 多泡脚:1周泡脚2~4次，可以根据个人情况使用生姜、花椒、艾草煮水泡脚