[吐舌头H]终于迎来了神兽归笼的日子！！ 开学季也要好好吃🥞早餐哦～ 中班结束敲子的身高只有106cm 可以算是班级里的垫底了[可怜R][可怜R][可怜R]老母亲真是很头大～ 在这个假期里特意参考了[种草R]北欧有名的奥斯陆营养早餐思路来搭配！！ 敲重点哦！！奥斯陆早餐核心：优质蛋白质+优质碳水（全麦谷物）+维生素 这个早餐计划奠定了现在北欧人均180的基础，在百年前北欧人的身高基因还不如我们呢～[扶墙R] [黑薯问号R]我之前一直以为不长是因为没补够，结合奥斯陆早餐我发现根本问题是忽略了营养的吸收！！ [看R]据我观察周围很多不长的小孩子都偏瘦小[捂脸R]脾胃不好不吸收，自然补再多都没用。所以日常的饮食重点妈妈们也不能忽视脾胃的养护和膳食纤维的摄入～ [清单R]合理饮食搭配运动！！！长gao计划冲冲冲 - 🥪火腿吐司卷+芋泥小丸子 🥪芝士抱蛋三明治+奶香红薯银耳羹 🥪奶香黄油吐司块+水果燕麦碗 🥪奶香鸡蛋饼+紫菜小馄饨 🥪虾仁滑蛋吐司+牛油果奶昔 🥪肉松海苔饭团+牛奶谷物圈 - 另外最近给小敲用北欧的麦高高代替了🥛牛奶，营养会比牛奶更丰富好吸收 [拔草R]我选麦高高就是因为他的配方真的很奥斯陆早餐～ 添加了三重蛋白质，乳清蛋白+酪蛋白+燕麦蛋白！蛋白质的重要性大家都很清楚了，但目前市面上大多只添加一两种的。钙铁锌含量也很优秀[爱心R][红色心形R]里面的VD成分还可以促进钙质吸收！！！ [鼓掌R][鼓掌R]比较特别的是！相比其他儿童奶粉还特别添加了燕麦全谷物，补充了我前面提到的膳食纤维，含量可是普通大米的9倍！ 介个奶粉空腹喝也不会不舒服[鼓掌R]因为里面添加了FOS益生元，更亲和小肚肚， 🥱来不及做丰富早餐又担心营养不够的就可以每天冲泡[一R]杯麦高高，小敲每次能一口气炫一杯！ 反正我家喝了是蛮有用的，大家不妨先试试看