去医院查了几次血糖，把检查结果拿出来晒晒：糖化6。空腹一次5.9，一次6.8。餐后两小时一次5.5，一次9.6。 餐后血糖差别这么大是有原因的。先说第一次5.5是怎么实现的：中午吃快餐盒饭，素炒绿叶菜，熬白菜，土豆烧牛肉，炒鸡丝。半小碗米饭，一碗汤。饭后步行一公里多，乘车去医院检查血糖。第二次9.6是早晨吃了一个麻酱糖花卷，一个驴打滚，素炒豇豆，一碗米汤。饭后没运动，直接去家门口的医院检查血糖。 空腹5.9是早晨跑步运动后去医院检查的血糖。空腹6.8是起床后没运动，直接去医院测的血糖。 我今年58岁，血糖小高，看来管住嘴迈开腿是降糖法宝。根据我自己的实际情况，还发现过午不食对降空腹血糖也有帮助。大家还有什么高招，请在评论区留言#秋日生活打卡季#