建议所有人培养：平静而坚定的气质 我之前看到一个博主的视频，我觉得很有道理： 我们经常说这个人很有气质，这个人有气场的其中一个关键原因是，这个人的内核非常稳，这个人平静而坚定。 “平静”等于理性和包容，理性就是心明眼亮，不在乎大众口中的常规操作，或奇葩操作，只着眼于什么是有效的，做有效的事，即使这件事在大众看来是非常的奇葩，少做无效的事，这就是理性。跳出外界评判，把自己的有效专注力放在 最能产生功效和价值的地方。 平静的第二部分“包容”就是对“人的多样性”有深刻的理解，对于无赖之士，对无聊之人，报以礼貌而冷漠的包容，敬而远之，不对抗，不靠近。 对影响专注力的负面情绪，比如“恨”，“怨”，“悲伤”都非常的谨慎和节制，对会让自己陷入困境的环境和心态都渐渐的，沉稳而机敏。 “坚定”主要意味着我知道要做什么，我对于这件事做成之后的影响，和这件事做失败之后的后果，都有非常清晰的认知。因为对要做这件事的认知如此清晰，坚定给我带来了勇气和自信。 但坚定并不意味着一定要往前冲，是暂停脚步还是继续往前走，是坚定地不做，还是坚定地做。我们都有清晰的博弈，是静息还是进取，自己把控自己的人生节奏。 如何练习？ ▪️明确具体情景或人物作为你的“触发点”，理解它们为何影响你的情绪状态。 ▪️在平静或积极的状态下，重新审视这些触发点，尝试从新的、更积极的角度去解释和理解他们，比如将他们视为成长的机会或挑战而非纯粹的威胁。 ▪️学会对不必要的情感投入设定界限，保护自己的心力不被无意义地消耗，将注意力从外部事件转移到自己身上，关注自己的呼吸、身体感受或内心平静。 ▪️面对问题时，辨别可控与不可控，对于可控部分，制定策略并谨慎执行；对于不可控的部分，保持乐观，接受并适应。 我的节奏自控，我进退有序，至于别人怎么说，我不在意，我不关心，我不断地学习，不断地历练，不断地成长，就是为了要成为这样的人。