入睡难顺肝，容易醒调脾，睡得轻调肾，彻夜不眠泻火，做梦多养心，5种中成药对照调养，一觉睡到大天亮！

1、入睡困难

原因：肝气郁滞，疏泄失常，情志失调，进而影响心神，导致入睡难

表现：难以入睡，平常伴有口苦、口干、头晕、胃口不佳、胸闷胀满，情志抑郁等。

调理：疏肝理气，解郁安神——解郁安神芄（颗粒）

平时：保持心态平和，少思虑熬夜。可以常用玫瑰花代茶饮，有疏肝解郁，清肝之效

2、睡觉易醒

原因：脾虚气血生化乏源，气血不足，心神失养。

表现：睡不踏实，晚上醒好几次，且醒后入睡难。伴有口腻口淡、厌食、大便不成形等。

调理：健脾养血，安神——归脾芄

平时：不要思虑过度，以免伤及心脾。注意饮食，多吃易消化、无刺激性的食物

3、睡觉不沉

原因：肾藏精，肾精亏虚，精血不足，不能上供于脑髓，导致脑髓失养。

表现：睡眠浅，睡着对身边的动静一清二楚，睡后醒来感到累，白天精神差，注意力不集中。

调理：滋阴补肾，益肾填精——健脑补肾芄

平时：多吃黑色食物，如黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻等。注意保暖，少吃生冷

4、彻夜不眠

原因：热扰心神，导致心神不宁，出现失眠。

表现：彻夜难眠，常伴有口干口苦口臭、急躁易怒、大便干结、小便黄、舌红苔黄等。

调理：清热泻火，宁心安神——泻肝安神芄

平时：早晚喝点粥，可以生津止渴

5、做梦频繁

原因：阴阳失调，阳不入阴。阳主动，阴主静，睡觉属于静。所以阳不入阴就会导致心神静不下来。

表现：梦多，整晚似睡非睡，导致白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会心慌。

调理：养心宁神——养血安神芄

平时：禁熬夜、暴饮暴食、思虑过度；可以多吃些红枣来补养气血。#国医的精诚力量##健康科普##中医式生活#