43岁读研大叔——夏季练的好，冬季猛如虎
🌻举世瞩目的UTMB开跑，怎么着也得练练
尝试在气温38度的大下午折腾一下
坏消息是3.8公里打卡停止
好消息则是配速反倒比上个月有提升
或许是海拔对自身的影响造成的
晚间九点再尝试一次十公里
为了沙14备赛，加油大李包！
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这是自虐版本升级了，轻舟已过万重山，如今的我苦是吃不了一点的[doge]
今天是火龙果李包。
今天跑了4.2 也就歇脚了
大叔这训练量，不是在跑路，是在跑马拉松啊！高温练配速，晚上还加餐，沙14怕是要被你跑成沙24了！