[捂脸R]我以前： 没少跟风买衣服，基本每周都要去商场扫货，衣柜也塞满好几个，浪费了时间和金钱不说，这种快消品还特别容易过时 [飞吻R]我现在： 更倾向于实用主义，买几件质感好，百搭的衣服，把更多的钱放在脸上和身体上，毕竟一张干净透亮的脸才是最好的时尚单品~ 💓也给所有20+的女孩子一点建议，少花点钱在身外之物，多花钱在直接变美上。[清单R]我现在保养的重点是维持皮肤紧致透亮+保持身材的纤细挺拔，毕竟年龄在这，实在是不想35之后断崖衰老。 - share我的保养方法： 🔆1、轻饮食 高油高盐高糖会加重身体的负担，自由基也会过多积累 所以少吃、吃的清淡是基础，另外我也会重点吃下面两样东西👇 🔸自制酸奶碗：一盒希腊酸奶+10颗蓝莓+一把坚果混合物+一勺巴西莓粉 能帮我抗氧化，代谢出更多的自由基，皮肤一觉醒来蛮透亮的，也没油腻劲~ 🔸净体饮食：我会选择清蒸、水煮的烹饪方式，“碳水+蛋白质+膳食纤维”，搭配均衡~是我保持好身材的秘密 - 🔆2、重内养 🔸陈皮山药水 陈皮+山药片，养生壶煮15min，味道也比较清甜 🔸红豆薏米茶 我不喜欢喝水，没事我就泡这个喝，每天早上咕咚咕咚一杯，还能去水肿，气色也会变好 🔸内服麦角硫因 皮肤问题要重点依靠它来解决，这个成分是新型的第五代抗氧化剂，能深入细胞内清除自由基，拿我吃的fopiz麦角硫因童颜瓶举例，一瓶就有1800mg超高含量麦角硫因，每天一粒30mg特别方便，比我整天花好几个小时护肤有用多了，吃了两个多月就能感觉脸上的黄气在慢慢退散，透亮了不少，皮肤肉眼的光滑了很多，好像回炉重塑了一样嫩嫩的~下颌线的线条也出来了，整张脸都有一张向上提拉的紧致感，现在超级爱自拍，随便咔嚓📷都好看~ - 🔆3、保持好习惯 🔸少侧睡 侧睡会挤压到脸，正确睡觉姿势：后背和床保持30°-40°倾斜角，改掉侧躺玩手机的习惯！ 🔸多练背 每天练背半小时，面部线条会更紧致，方法我附在图上 🔸多梳头 每天梳够200下，从后向前梳，从左向右梳，梳完按揉头皮，太阳穴等，我生完孩子之后都没脱发，我觉得跟我梳头 按摩头皮有很大关系！ - 最后想说，用正确的方法滋养自己，开出的花才会更加芬芳~