月初外出度假，一家9口，事情有点多，我乌龙到忘了带牙刷，而且每次packing的时候都感觉有点头大，所以今天花了一个小时列个单子，以后脑子清楚，装起来就快了，也不容易乌龙！ 短途一日游-不在外面留宿的 用的：防晒帽子，脸罩，防晒衣 （考虑手套），润唇膏，口红，防晒/保湿手霜，墨镜，ear pod/耳机，充电线（车上有） 包包，钱包（驾照） 吃的：坚果豆子作零食，考虑水果，如果需要补充蛋白质：天贝。 喝的：水瓶，袋茶 学习用的：Kindle，看书的眼镜，眼镜布 短途（2-3天）以上再加： 睡觉有关的：眼罩，呼吸机，薰衣草香包，拖鞋，睡衣 药品：雌激素贴贴，孕激素，镁 （鱼油，维生素D/B12就不带了），雌激素阴道药膏 吃的：亚麻籽，奇亚籽混合好装小瓶里，勺子，袋装的蒸豆子作零食，坚果，考虑果干 洗漱用品：电动牙刷（包包里有备用牙刷），牙膏，梳子，CeraVe cream（大瓶，身上，脸上都能用）, 洗面奶，vitC, azelaic acid（壬二酸）, sunscreen（防晒霜）, CC cream, eyebrow pen (眉笔）, A酸0.025%. 洗发产品就不带了（短头发，好打理） 卫生用品：卫生巾片片 工作学习用的：surface, 两个手机 （充电线），Oura ring and garmin charger 健身训练：运动鞋，健身服装，Creatine, 蛋白粉，安排好跑步，撸铁训练的时间和地点 换洗衣服，根据场合决定的衣服和鞋子，肯定有运动鞋，套装，始祖鸟。 一周以上的外出，可以自己做饭的： 吃的：麦子，我常吃的饼，黑色的小扁豆，纳豆，茶叶，速溶咖啡，黑巧 找到健康食品店，grocery stores 药物：Tylenol, benadryl, 创可贴，凡士林油 –热带度假，有水上活动的 穿搭：裙装，短裤，沙滩鞋，披风 防晒：喷式的防晒用品，海洋生物优化防晒用品，物理防晒产品 防虫：喷药 用的：隐形眼镜和小瓶药水，按摩精油 国际旅行check list: –跟公司IT打招呼，问去的那个国家是否可以登录公司citrix –公司手机international plan –自己手机international plan –信用卡打好招呼 –银行卡 –航空公司会员卡，贵宾卡 –换好当地货币，计划好怎么换 –电源插座/转换插座 –护照，签证 –疫苗徒步