职场压力通常是在工作本身、环境、人际关系等因素影响下，引起的一种紧张感。如果这种压力过大，或持续时间过长，往往可能导致出现焦虑、烦躁、抑郁等情绪，甚至可能引发心理疾病及精神问题。
职场压力来自哪些因素?
1、工作本身：工作任务重、节奏快、过程中遇到自身难以解决的困难等，都可能导致压力产生，如果无法有效解决问题，排解内心的压力，可能会导致不堪重负。
2、环境：这里的环境包含家庭环境和社会环境，家庭环境主要体现在经济压力大、家庭发生矛盾冲突等;社会环境则体现在社会竞争加剧、贫富差距大等，都可能心态失衡，从而导致压力增加。
3、人际关系：工作过程中，不可避免地需要和上级领导、同事之间相处，人际关系一般比较复杂，如果和领导、同事之间出现意见相左、关系不融洽、不信任等情况，往往不利于工作的顺利展开，并且也可能会影响自己的工作状态和心理。
职场压力过大有哪些表现?
如果职场中承受较大的心理压力，可能会出现头晕头痛、烦躁易怒、睡眠障碍、食欲降低、乏力空虚感、焦虑不安、抑郁、悲观沮丧、孤独自闭等情况。此外，甚至还可能出现伤害自己或攻击他人的偏激行为。
如何有效缓解职场压力?
1、分析压力的原因——需要明确到底是什么引起的职场压力，然后从源头针对性去解决问题。
2、采取合理方式排解压力——如深呼吸、运动、外出旅行、和朋友或亲人沟通交流、培养兴趣爱好等方式，帮助放松身心，分散压力，调整情绪。
3、接受专业治疗——如果压力过大，并且引起明显的心理问题，建议及时就医，在医生的指导下，通过药物治疗、心理治疗等方式来缓解症状，改善情况。
版权声明：部分内容、图片、文章来源于网络，版权归原作者所有，仅作分享之用，如果分享内容侵犯您的版权或者所标来源非第一原创，请联系小编，我们会及时审核及删除处理。
