能点的你们，是不是准备减肥或者已经在减肥的路上？想当年耀哥也只是110的年轻小伙，后来经不起啤酒、宵夜的诱惑，变成了如今顶着大肚腩、双下巴的160斤微胖大叔，就连6年没见的同学都说：哎呦怎么发福了不少？之前也有考虑过办个健身卡什么的，但估计胖子、胖妹们包括我自己，都不是自觉性强的家伙，因此念头也仅限于瞬间而过。

之前有幸接触了一款家用健身器材——野小兽智能划船机R40，相比于到健身房，家用更加方便随时进行减肥，而且反正钱都花出去了，总不能放着吃灰吧？划船机是去年12月中收到开始使用的，那么在进行了3个多月的减肥后效果如何？而R40的体验又如何？各位未来的健身达人，咱们开始吧！

开箱&外观

耀哥房间在4楼，幸亏当时快递小哥支持送上楼，不然凭一己之力真的难以抬进。主要是野小兽R40的包装可谓不小，长度比我一米八的身高还要略多。当然，男子汉该有的力气还是有的，在一番不轻松也不算困难的操作下，终于成功把R40从包装箱内拿出来。

拿出来之后的R40没有很复杂的安装过程，简单得让我都忘记了貌似是没什么需要安装的。本来以为这种健身器材就像是健身房那些硬邦邦的风格，之前还考虑着会不会跟房间装修不搭，然而是我多想了。

跟品牌名字野小兽一样，R40外观硬朗中又带有点小格调。整机三围为2135*520*487，看似大份，其实直立起来的占地仅仅不到一个平方，使用之后随便找个角落都能轻松摆放。

支架部分采用进口克罗地亚榉木材质，看上去有一种简约风格，跟大多数现代风装修的房子搭配几乎没有违和感。至于更多的细节，耀哥边体验边进行介绍。

使用体验

顾名思义，划船机的原理在于通过模拟划船动作，在进行过程中调用手臂、腿部、腰部、腹部等全身高达80%的部位肌群，以达到既保护膝关节又能多方面锻炼的效果。

R40底部分别装有4个软胶脚垫，跟地板接触有着不错的摩擦力，保证了运动过程中划船机的稳定性，也很好地防止地板的刮花。

说了是划船机，怎能没有水？R40前面是一个圆形的塑料水箱，通过附送的电动抽水机轻松放水进去，至于水量，根据个人接受程度而定，跟运动量成正比。

开始之前，穿好鞋子坐下来。3D人体工学的坐垫坐上去软软的，内置填充物并不吝啬，比耀哥在马云爸爸家买的电竞椅还要舒服。双轨八轴的运动轨道也比较顺滑，脚轻轻一蹬坐垫便能从头滑到尾，期间丝毫没有卡顿感，也没有异响的出现。

把臭脚放可调节伸缩脚踏上，双手握着握把，就可以开始进行锻炼。在过程中，无论是坐垫轨道，还是划船机头部的转轴，都是比较安静的，到耳朵里的只有那水花飞溅的声音，舒舒服服，且整个过程比较顺滑。

专业运动APP，你的私人健身教练。

野小兽R40上设有金属支架，可以把你的手机或者平板放上去。除了可以边运动边看视频、跟朋友聊天之外，更重要的是可以通过野小兽专门的YESOUL APP跟划船机进行蓝牙连接。之后便可以在APP上实时看到你所进行锻炼的数据，在APP上，更有多位知名认证的健身教练进行直播视频教学。

对于新手，教练团队精心研发了多节教程，让健身菜鸟也能低成本上手，跟着这些针对性强且专业的教程进行，慢慢成为健身达人。

运动过后

还记得第一次使用野小兽R40进行了10分钟的锻炼，对于长期不是坐着就是躺着的耀哥来说，不到6成的水量已经让我满头大汗，APP以及手环上的数据也表示曾经进入了不少于5分钟的有氧运动。特别是肚子位置，有明显的胀痛感，就像以前做仰卧起坐之后的那种感觉。看来，练出人鱼线指日可待。

总结

对于想要健身减肥的你们或者自己，耀哥还是想说器材只是辅助。相比于出色的设计以及明显的锻炼效果，我反倒觉得野小兽R40智能划船机更多的是起到在健身路上给我的监督作用。这是更为重要的一点，因为咱们总会有一堆借口不去健身。就像我开头就说的，第一东西都买回家了，总不能放在房子里吃灰；第二确实方便，下班回家包包一方，你鞋子都不用脱了，掏出家伙便可以直接健身。