八月听到印象深刻的一段话 “你们都想突破自己的舒适圈，祝你们成功脱离舒适圈，然后让我进去。” 八月进入了自己的生活舒适圈：不喝酒，不聚餐，傻球跑… 每天晚上脑子里两个小人 “今天白天运动过了，晚上就不跑了吧。” “不跑是狗。” 然后出门跑，不管配速的那种跑，有时候 60 分钟 6 分配速，有时候跑着跑着脑补了一场以自己为主角的电影，于是慢跑变渐加速，加速到酣畅淋漓感觉自己在汗水里蜕了层皮… 月底了，回头一看跑量只有 319 公里… 处在月末刚跑完步的状态里，心情是很充实的满足感。 想起月初，老于拿着我脚底的片子问了李老师，然后说：“李老师说，你这个右脚脚底板有骨膜炎的可能性，如果再跑强度，就有骨折的可能性。该慢跑吧…” 到了月底的最近，身边朋友见我就说：“你瘦了很多…” 果然，慢慢跑，跑的久一些，瘦的多一些… 每个月月末一觉醒来到新的一月，新的一月并不会翻天覆地的变化些什么… 变化藏在每一天的节奏里。 那就祝自己保持八月的节奏，然后再提高 10% 就好。