补铁是一个重要话题，孕期补铁剂更是一个重要的，因为它对胎儿和孕妇都灰常重要‼️ 孕妇需要在孕期补充更多的铁来支持胎儿的生长和发育，以及为分娩和哺乳做准备。 现在市面上的铁剂是越来越多了，选择起来真的让人眼花缭乱。 今天我们就来分享一些常用的铁剂，以及一些选择的技巧和和建议。 . 1️⃣铁源：微囊铁的吸收率要比其他铁高 5 倍，喝着会更好。 2️⃣复配成分：维生素可以促进铁的吸收，如果含有多种维生素也可以多方位补充孕期营养，孕妈妈就不用去单独补充了。 3️⃣口味：选择没有铁锈味的，口感喝着会更好一点，毕竟补铁是一个长期坚持的事情，口感好喝了，就可以一直坚持服用。 4️⃣剂型： 日常补充：不超过 42mg 孕中期：至少 24mg 孕晚期：至少 29mg 哺乳期：至少 24mg 这 4️⃣款铁剂给大家做个参考： 🌟唯康乐 🌟亚美唯他补铁软糖 🌟亚美富铁小A条 🌟益康艾欣 . ⚠️补贴剂小贴士： 铁剂在饭后服用，减少胃不舒服，不要和咖啡茶一起喝，这些会降低铁的吸收。 定期查血：定期检查，看看是不是会贫血，及时补充。 饮食搭配：多吃红肉，豆类，绿叶等，这些含铁量会更高。