[种草R]番茄红素女生可以吃吗？ 可以的！ 虽然番茄红素被证实对男生很多部位有帮助 但是作为一款表现优异的K氧化剂 番茄红素能减轻紫外线对皮肤的伤害 避免黑素沉积，保护皮肤胶原蛋白 想要皮肤好的男女生都适合吃 [种草R]番茄红素每天吃多少比较好 根据2023版《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议， 普通人每天番茄红素的建议摄入量是15mg，不超过70mg 可以通过食补获取，比如番茄、西瓜、番石榴 日常以上食物吃的比较多的，补剂含量可以稍低些 所以挑选番茄红素不仅仅要看含量够不够， 也要注意不要一味追求高含量，吃多了不容易吸收。 [种草R]番茄红素什么时候吃效果更好？ 番茄红素是脂溶性的物质，所以建议随餐服用或者饭后服用 因为只是补剂，所以番茄红素没有特别固定时间，早午晚都可以 不建议睡前服用，因为肠胃工作可能会影响睡眠 如果平时有喝茶、咖啡、牛奶、酒水，或者正在服medicine，建议错开2小时服用番茄红素 [种草R]番茄红素和什么搭配的效果更好？ 针对小蝌蚪：搭配锌硒、精氨酸 针对生命腺：搭配锯棕榈 针对日常保养：搭配复合维生素 关于番茄红素，你还有什么想了解的呢？