近一周我不仅腿部一直长湿疹，还连续两次都是半夜腿抽筋，第一次抽的我从床上弹起来用手把腿绷直，第二次还在抽筋酝酿时，迷糊间醒了，第一感觉腿凉飕飕的（晚上盖被子只盖肚子），赶紧把脚🦶伸进被窝里，第二次抽筋就这么消失于无形。 [樱花R][樱花R][樱花R] 总结下来就是：腿部🈶湿＋寒。 所以周末试了试生姜敷膝盖，效果很惊艳！ 过程中我注意到自己的大腿摸起来凉凉的，和身体其他部位温度不一样，手👋脚🦶都是正常体温。所以我用了生姜➕花椒的组合，花椒驱寒、除湿止痛，生姜散温通，具有发汗解表、祛风散寒的功效，有助于驱除体内寒气，它俩加起来就是驱寒除湿王炸！ [樱花R][樱花R][樱花R] 制作过程： 姜去皮切成碎，撒上花椒，上锅隔水蒸20分钟（🉑以倒点白酒）蒸后取出放到温热，然后敷在膝盖上，用保鲜膜裹起来，等候半小时。 [樱花R][樱花R][樱花R] 生姜敷膝盖感受： 受凉越厉害，发热时间越慢。左膝敷上1.2分钟后就开始发热，右膝则过了5分钟才开始发热。十分钟后左膝甚至感觉烫了，我把手覆上去，并没有感受烫的温度，这才开始理解“骨蒸潮热”这个词的含义，感受到烫不是因为温度很高，是生姜花椒在发挥温通散寒的作用，驱散我经络骨骼里的寒气。敷20分钟后我觉得有点难受了，就开始取下来，整个膝盖都是红的，取下后半个多小时，我感受到“热气”以膝盖为原点向我的腿部上下扩散，此时我再去摸大腿，感受不到之前的凉了。 此时敷完后快一小时了，整条腿都是暖呼呼的！想不到几块钱的生姜+花椒效果这么好！比艾灸效果都更明显，我太爱了，后悔没早试。 [樱花R][樱花R][樱花R] 小TIPS 1.姜可以重复用第二次。 2.如果中间太烫了就取下来，适自己身体情况而定。 3.用完之后的生姜和花椒还可以泡脚。 4.对湿疹有没有效果我会后续在评论区更新……