平时经常熬夜脸黄、出油冒豆、皮肤粗糙、黑眼圈、肤色不均...的姐妹 都去给我 内调 👉效果如下： 1、脸蛋黄色散了，素颜看起来就很白月光 2、皮肤变得白了，连手都感觉白了 3、因为戒糖体重down↓小肚子没了 1、汤水💦 ①五青水 （苦瓜、黄瓜、苹果、青椒、西芹） 我是早餐前20分钟喝，初次尝试或者怕苦的姐妹可以少放些苦瓜 每天一杯会感觉身体都顺畅不少。 ②五红汤：每周1次，红豆/黑米/花生/红枣/红糖，洗干净放在锅里跟熬粥一样，煮到软软糯糯的就好了 . 2、 护肤🧴 ①护肤品基本上欧美和国产混着来，像面霜、精华我都是用贵的，这东西平替是替不了效果的，只有💰花到位了成分才能给到位 ②以油养肤：不管夏天还是冬天我都是以精油结尾，这是我养成灯泡肌的必备，水敷和油敷交替着来 · 3、 内服💊 18岁的时候就开始有内服意识了，当时是被妈妈带的，后面自己一直研究，内服就成了家常便饭，现在开始有针对性的进行抗衰内服啦~ 最近一直在吃喜仁堂麦角硫因焕颜宝，每份25mg的麦角硫因能直接补到真皮层，轻松解决肤色暗沉发黄，松垂脸垮的问题，里面还添加了硫辛酸，PQQ等复配成分，还能帮助对抗皮肤糖化和光老化，坚持吃了两个多月，感觉皮肤在慢慢焕发生机，肤色变透亮，肤质变细腻，脸蛋紧致砰弹，下颌线也清晰了，整张脸有种向上提拉的感觉 · 4、头发🪮 头发乌黑柔顺，这是成为第一眼美女的关键，我从掉发→养发总结了两点： ①选对适合自己的洗护用品，“倒叙洗头” 先用干发帽擦干再用温风吹 ②每天用经络梳头，从后往前从左到右，梳完用护发精油按摩头皮 · 5.食物 “你是你食物的总和” 吃的干净=长的干净 ①保持饥饿感，注意不是不吃，而是每顿饭七分饱就放下筷子 ②长期坚持16+8，将三餐在8小时之内吃完，其余时间狂喝水 ③多吃原型食物，清蒸水煮能吃出好皮肤 相信每个想变美的姐妹都可以达成心愿，一起变美！