16+8减肥法 控制饮食➕运动 （多吃多动 少吃少动原则） 第一阶段136.8-120 60天✅ ▪️初始体重：121.4 ▪️今日体重：117.6 ▪️目标体重：100 ▪️累计减重：3.8⬇️ …………………………………………………………… 🍳早餐：开心果贝果🥯➕坚果🌰➕牛奶🥛 🍱午餐：法棍三明治🥪 🍡加餐：白番茄果冻牛奶碗 🍲晚餐：水蜜桃🍑 …………………………………………………………… 每日饮水量💧2000 🏃🏻‍♀️运动：🈚️ 🫧减肥以来就没吃过果冻 怕胖有负担 今天吃的这个旺旺旗下新品牌WantPower吸吸果冻真的解了我的馋 0⃣️脂0⃣️蔗糖 而且一袋只有26kcal 不到半个鸡蛋的热量 里面还足量添加了300m g白番茄浓缩粉 红石榴浓缩粉 酵母提取物 都是对女生很好的东东 好喝的同时还很健康 也没有一点罪恶感啦 QQ弹弹的可以直接吸着喝 还可以把它做成好喝的饮品 简直不要太美味啦 零食脑袋要get更多减减期间好吃又不怕月半的小零食