昨天给三姐打电话，产生了极大的共鸣。

我二舅妈和我妈同频了一种状态令我俩非常忧心：不爱出门，不注重形象，喜欢超市打折的衣服，要不然就是每天坐在那里刷刷刷手机。整个人变得非常敏感，会因为身体的一点点不舒服而异常焦虑，时不时的感叹一句自己“自己今年已经xx岁了”，然后会举着镜子，摸着自己的皮肤唉声叹气。

我三姐说：咱俩会不会以后也这样，中年危机的可怕。

我其实非常能理解我妈妈这一系列的行为和表现，日常聊天中就可以深刻的感受到，她不太愿意面对日渐衰老的自己。

而且，何止中年危机，容貌焦虑和年龄羞耻感已经越趋年轻化了，这背后本质上反映的是社会认同与自我认同的冲突，最重要的是，自我价值感的缺失。

所以，抗衰真的不是一件小事[作揖]。

向内，抵抗心气的衰竭。这里再次提到写日记的好处，找一个自己喜欢的本子，拿起笔，随心的记录自己的感受和思考，这样能够找到触发自身情绪波动的事件或者因素，梳理它们如何的影响了自己的情绪和心态。日记是很好的情绪监控与自我觉察的方式，梳理的过程中也会对我们起到疗愈作用。除此之外，还有一些增强自我效能感的小妙招，比如健康的生活方式、正念练习、有效的休息，或者向家人、伴侣、朋友寻求社会支持，充分表达感受，也可以加入一些社团感受集体下的归属感等。积极的自我关爱是抗“心衰”的法宝。

向外，抵抗生理的衰老。女生护肤需要讲坚持与方法，找对适合自己的护肤品。还记得给你分享过的我实践总结出的日常护肤顺序吗，不知道和你是否同频：

早晨-洁面-水-精华-眼霜-乳液-面霜

晚间-洁面-水-精华-眼霜-面霜

水、乳、精华都推荐过了，今天分享一款心仪的面霜：SK-II全新LXP匠心精华面霜。

#谁懂SKII新品的含金量# 啊！

首先，我个人非常喜欢SK-II的地方，这牌子的“轴劲儿”的确让我有安全感，不追逐市场，潜心做好自己，功效也让我们看得见，体验得到。

然后，就说LXP这款面霜是非常匹配“匠心”二字的，神仙水火了多久，LXP面霜就研制了多久，40多年，从清酒酿酒厂的偶然发现到独特发酵工艺创造出PITERA™，再到这次LXP面霜中PITERA™的plus max版本，SK-II品牌背后蕴藏着的匠人精神，不光让PITERA™这个基石成分作用愈发优化，也推动着抗衰技术走向新的高度。

你选择LXP非常出彩的一点是它可以打破抗老瓶颈期。不知道你有没有过这样的体验，很多抗老面霜一开始用会效果惊艳，但昙花也就那么一现，随之就没有任何改善了。而LXP则以8倍PITERA™ 能量强化肌肤细胞内聚力，不再是针对单一的细胞的营养，而是细胞间的联结，形成生物空间架构，使抗老效果稳定存留，持续发挥。

再配合臻稀水解黄金蚕丝的亲肤，面霜质地如丝绸般，无需刻意乳化，遇到皮肤温度就会慢慢融化渗透，润而不油，混油皮也特别友好。伴着沉香木调，给自己的早晚护肤画上一个完美ending。

这里要再次提一下沉浸式护肤的重要性，皮肤是可以反哺我们的情绪的。

皮肤中含有大量的神经营养素和神经肽等介质，在面部护肤过程中通过轻柔的按摩，可以激活皮肤的触觉感受器，向大脑传递愉悦和放松的信号，激活副交感神经系统。

若放到清晨，可以使整个身体衔接到一种放松的状态，来减缓应激感，不至于倍感压力和焦虑，非常有助于正向感受的激发，若放到睡前，这种自洽的状态还可以促进更高质量的睡眠。（所以杜花花这次生日，我果断为她安排了一场city walk以及水乳加LXP面霜）

尽管再忙，事情再多，别忘记定时定点为自己沉浸式护肤，好好爱自己，给自己不被“刻板美”定义的人生[心]。