- 1.饮食生活化+均衡营养搭配🥘 2.不要盲目运动💦 3.少熬夜、保证充足的睡眠😪 4.少吃或者不吃冰凉的食物🧊 5.不长时间久坐 6.放平心态、不过度思虑🙂‍↕️ 7.不要过度节食或者暴饮暴食🍔🍟🥩🍜 8.日常泡脚 9.不要过于纠结体重、因为体重而焦虑 10. 减肥最重要的从来不是去选择减最快的方式，而是选择能够让自己持续坚持的方式。 详细全文看图🔎 - 如果你反复减肥都瘦不下来、想靠好好吃饭瘦下来、可以点击左下角、了解减脂营☑️ 你会获得： 1⃣️肉眼可见的体型变化 ❪ 很明显的那种 ❫ 2️⃣不节食不痛苦的减肥方式 3️⃣把家常菜吃成减脂餐🍳 4️⃣学会饮食结构搭配、健康瘦下来 . -