训练是增肌吗？ 不是。 吃鸡胸肉、喝蛋白粉是增肌吗？ 其实也不是。 💪肌肉的生长发生在机体休息😪时，睡眠💤就是最重要⚠的休息。 训练是对肌肉💪的破坏，饮食🥩和补剂🥛是对营养的运输🚚（运送到肌肉细胞中），只有在休息😴（睡眠）时，肌肉💪才启动对营养的利用，从而完成hui'fu过程，并且比之前geng大。 -- 自从健身以来，平时的生活通常就是家-公司-健身房三点一线，快乐都是健身给的🏋 但是又遇到过很多健身房pao'lu或者dao'bi的，特别没有安全感 💥现在支付宝直播间推出了威尔仕单店的“双月卡”，杭州的健身爱好者千万不要错过！ 😃并且威尔仕的环境很好，器械丰富，不用因为人多器械少而排队，关键是还可以游泳，超大的泳池，健完身直接在泳池游个泳做个有氧，洗个澡再回家！体验感很nice ‼单店双月卡只要500（立减400） ✅安心付的专属套餐卡安心充值办卡，银行资金托管，简直给足了我们安全感！ 👉8月30日 16:00-22:00支付宝直播间限时抢购，上支付宝🔍支付宝官播，速速预约吧！