“无所谓，我会救自己万万次” 人在不顺的时候，最忌讳的事情就是妄动，带着恼怒、怨恨、烦躁这样的负面情绪，心是不清净的，可能越想要做成一件事，往往越做不好。 1、取悦你的五感 心随境转，用陌生、美好的环境来刺激自己的感官，通过强制转换环境来改善自己的状态。 百试不爽的一招就是独自出远门，一是让精力都放在做旅游规划和穿什么漂亮衣服上，二是可以体会不同地域的风土人情，渐渐地就会发现心态会不一样。 大千世界有趣的东西那么多，我们面临的那点破事屁都不算。 心情会在旅行中慢慢变好，拿回了自己情绪的支配权，一切都在好起来。 2、找一个精神的避难所 作家毛姆说过，“阅读，是一座随身携带的避难所。”我觉得现在除了书，还有更多的形式“避难”了。 在人挤人的周一地铁早高峰，只要戴上耳机就可以进入另外一个世界，那是一个暂时逃离现实的避难所。 在这个避难所里，拥有极高的自由度，播放最近最爱听的播客、正在追的剧，或是回看旅行中记录下的美好回忆…这些东西可以让人暂时忘记身处的烦恼和压力中，给自己“开个小差”出离当下的生活。 3、在具体的事情里熬着 越是情绪低谷，就越不想动，只想一个人待一会儿，别人加油鼓气的话都听不进去，因为觉得没有人能感同身受我的处境，所以旁人说什么都是多余的。 很多时候，情绪上的低落，只能自己救自己。在我看来，就是硬熬。让自己沉下来，在一件件具体的小事里熬，梳理自己的生活状况，用事情对冲焦虑，不要想那么多，终会等到属于自己的时间。 走出这段时期后，身边再次围绕着那些复杂而令人悸动的事物，我会更加清晰地知道什么才是我应该抓住的。 我不喜欢结果式导向的人生，那会让人错失掉过程中的美好。 过程对我很重要，来人间一遭，是来经历各种体验的。 正如王小波所说：“我来这个世界，不是为了繁衍后代，而是来看花怎么开，水怎么流，太阳怎么升起，夕阳何时落下。我活在世上，无非想要明白些道理，遇见些有趣的事。 生命是一场偶然，我在其中寻找因果。”