女生内服好物|补铁要趁早，养出好气色

女生是个非常容易缺铁的群体，经期、孕期、哺乳期都会面对着大量的铁流失，经常脸色不好、没气色、容易感觉虚😵‍💫的，经常熬夜、喜欢喝咖☕️啡、喝奶茶🥤的，可以重点自查一下是不是缺铁了。补铁真的要重视起来，像孕妈吃进嘴里的东西 选择一定要谨慎⚠️，补铁剂重点要看铁源、铁含量、复配成分，孕期使用的话要格外注重一下含糖量。 🈶铁源 要选分子小的，✅像超微化微囊铁这种新型复合铁容易被身体吸收，吸收率高，对肠胃友好。 🈶铁含量 日常建议人体需要补充3️⃣0️⃣mg的铁，处于孕期、哺乳期的孕妈妈，可能需要更多补充更多的铁，根据自身的需求，优选含量高的。 🈶复配成分 补铁要看✅铁、叶酸、VB12，这三个关键成分一个都不能少。VC、益生菌也是有效成分，能促进铁吸收，避免出现肠胃不适。其他添加成分可以根据自身按需选择。 — 今天就选了市面上六款热门的补铁剂做一个深度测评，主要成分我都标出来了，大家可以直接抄作业 🌟益安美意中红 配方成分很全，孕期需要补充的营养成分都有，还添加养护肠胃的益生菌，樱桃味无糖，孕期吃起来没负担。 🌟Swisse斯维诗 吃起来没什么味道，主要成分是铁和益生菌，平时吃的话可以掰开，更好吞，作为日常补充还是很不错的。 🌟郝柏娜 里面了添加了苹果汁，口感酸酸的，每天需要喝2、3袋，平时不喜欢吃蔬菜的可以试试。 🌟优思益 袋装的，方便携带，一袋14mg的含铁量，每天需要喝两袋，味道是酸甜浆果味，作为日常补充吃是比较合适的。 🌟莎露斯 大玻璃瓶装很有质感，但不方便携带，味道有股淡淡的铁味，开封之后记得要放冰箱冷藏，适合居家使用。 🌟意之宝 独立小包装，干嚼或者冲水都可以，味道是酸酸甜甜的橙子味，平时可以搭配VC一起吃，有含甜味素、蔗糖，对糖分有要求的可以格外注意一下。