现实生活中见过的痛经人群简直太多太多了，我身边也有不少为痛经烦恼的朋友，所以太知道这玩意有多折磨人了...很多人的初始症状都是小腹有些下坠感觉被人扯着肚子一样疼，严重的时候就会腹泻呕吐，全身直冒冷汗整个人就像蒸了桑拿似的！想鼠，是不是还有很多人根本没意识到痛经就是病啊，只觉得忍一忍吃止痛药就过去了！大漏特漏！有这样想法的家人一定要重视起来，痛经可能是平时胡吃海喝+缺乏铁元素导致的，严重的话就会引起缺铁性贫血，一定要尽早养护！千万不要一拖再拖...... - 👉【先说一下痛经的症状和危害】 1.痛经症状:下腹部隐痛、胀痛、刺痛、绞痛痉挛性疼痛、恶心呕吐、头晕头痛、冒冷汗手脚冰凉等 2.影响生活质量:疼痛影响日常工作、学习和生活 3.引发盆腔痛、性交困难、性欲下降等问题 4.引发皮肤干燥、面部问题，导致早衰 5.不孕:患者不孕的女性中，大约有60%的患者在来月经时，都会伴有不同程度的痛经所以痛经与不孕的确有着十分密切的关系 6.乳腺增生:痛经可引起乳腺增生，大部分痛经的女性在来月经前乳头都会出现疼痛 - 👉【再说一下关于日常如何护理痛经】 1⃣不要久坐适当运动，每天抽出1小时做运动比如瑜伽、羽毛球，帮助提高免疫力 2⃣不要熬夜!不要熬夜!保持良好的作息习惯，早睡早起 3⃣饮食上也要清淡为主，少吃辛辣刺激的食物，少喝咖啡、浓茶 4⃣月经期间做好保暖，不要穿露脐装，室内吹空调盖好小被子 5⃣坚持补铁，建议女生痛经的都去查下铁，痛经和缺铁有很大的关系。女生由于性别差异和生理性原因，在月经期间通常会有失血的情况，如果失血量过多，会导致体内缺铁，进而引发贫血，出现头晕、乏力等不适症状，同时还会加快子宫收缩，导致痛经加重。 无论是饮食还是补铁片都要跟上哈，我给家里人买的是losoki补铁片，一粒20mg氨基酸螯合铁，它的铁源结构稳定，吸收和利用率都比其他补铁片要高，她们都夸我很会买东西hhh，身边痛经的朋友也说现在痛感少了很多，不会晚上疼的睡不着觉了，月经周期也稳定了不少~ - 💪最后我想说的是，痛经不是小问题，尤其是痛经很严重的朋友，照着我的方法试一试，一定会看到效果！