有时候还是会被自己美到...

这段时间被身边很多朋友说我皮肤很干净，气色很好！ 但其实我之前也是一个皮肤暗沉蜡黄的女孩 而且还经常喜欢熬夜追剧，吃宵夜 可想而知，皮肤真的又黄又粗糙 感觉化妆都遮不住脸上的沧桑感 当我开始抗糖+内调后，现在的脸蛋子真的干净透亮，气色嘎嘎好！！ 以下是我的一些小tips分享给大家✔： ⭕饮食方面 1、戒糖，不是说不吃任何甜食，而是要尽量少摄入人工糖 尽量戒掉奶茶、蛋糕这一类糖含量较高的食品 想喝奶茶的时候我都会选择喝茶代替 2、可以多吃猕猴桃、蓝莓、西红柿这一类维C含量较高的水果 - ⭕内调方面 除了日常饮食上，我还特别注重内调，这也是我的一些养生朋友们极力推荐的。每天睡前吃两粒喜仁堂焕颜宝胶囊已成为了我的习惯，它的主要成分是麦角硫因，麦角硫因是唯一一个可以在线粒体集中的K氧化剂，自带导航系统，快速清除线粒体内部的自由基，具有K氧化的作用。而且还复配了K🍬大王—硫辛酸，胶原蛋白肽和PQQ等成分。坚持下来皮肤确实有变化，现在素颜也基本没有瑕疵，精气神也很足，整体状态直接上升了好几个level！！ 当然啦，这东西得坚持吃，三天打渔两天晒网的可看不到什么效果哦~ - ⭕日常习惯 早睡早起，坚持在晚上十一点半之前入睡 每天保持8小时的睡眠 出门做好防晒也同样重要 - 最后，日常生活中大家也要放轻松，不要给自己太大压力，适当地休息，和朋友们一起旅游缓解自己的疲惫，爱自己就是每个女生的重要课题~