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106➡️90|维持体重每日吃练

冬寒谈美食 2024-08-31 09:40:52

✅今日摄入量：1479kcal 🧡初始体重：106斤 🆕今日体重：90.8斤 🍱【今日饮食】 🥣早餐：芝士贝果鸡蛋蓝莓 dirty 🥣午餐：番茄炒蛋西葫芦排骨米饭 🥣晚餐：芝士肉松饭团火炙虾手握 💪【今日运动】安娜40分钟哑铃全身塑型安娜15分钟全身拉伸 ⭕️运动+早睡+多喝水已经超过90%人了

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