夏日的骄阳逐渐隐退，微风中已透露出了一丝凉意，夏季正悄然向秋季过渡。随着季节的轮转，市场上新鲜的水果也在变换着颜色，迎来了一系列秋季水果的丰盛时节。 秋季的当季水果有哪些？怎么选？ 👇 1️⃣猕猴桃:✅翠香✅瑞玉✅红阳 2️⃣柿子:脆柿党还是软柿党？ 3️⃣石榴:✅天使红✅突尼斯软籽✅红如意 4️⃣梨:✅秋月梨 5️⃣柚:✅玉环文旦柚 —————— 👉延伸阅读 GI指数是衡量食物中碳水化合物对血糖升高影响程度的指标，全称为“血糖指数”（Glycemic Index）。GI指数一般在0到100之间，数字越高表示食物对血糖的影响越大，即血糖升高得越快。 [微笑R]低GI食物（55以下）会让血糖缓慢上升，有利于控制血糖和体重。 [鄙视R]中等GI食物（56-69）引起中等速度的血糖上升。 [再见R]高GI食物（70以上）会让血糖快速上升，这类食物通常是加工食品、糖果、糖类饮料等。 选择低GI食物可以帮助控制血糖水平，预防糖尿病等慢性疾病，并有助于减肥和保持健康。 本文中关于柚子的GI数值：国外机构选择的是来自中国的马家柚测试出的结果，指数高达78。同一类水果，不同品种之间的数值也会有差异，比如金果的GI指数要比绿果低。