没有不能吃的食物，只有吃多的量。 减肥也可以吃面包，想吃时候早上吃一个。 . 食物只会因你想吃却不敢吃而变得更加诱人。 天天都可以吃，不用等到暴食才去吃喜欢的食物。 . 如果担心自己囤不住食物，大可不必强迫自己囤。 想吃的时候再去买，买多了放着也是为了吃而吃。 . 不恐惧你正在吃的任何食物，享受每一口即可。 不边吃边控制量，专注品尝就能越吃越满足而停下。 . 细嚼慢咽咀嚼碎了再下咽，身体消化起来更轻松。 专注在食物味道上自然慢下来，不是边吃边数数。 . 三餐规律饮食可以很大程度缓解情绪性进食。 多吃家常饭菜就能少吃很多零食，毕竟胃真的不大。 . 每顿吃饱不吃撑，下一顿饭前撑着吃饭真的不香。 永远都是下一顿还可以吃，而不是下一顿不吃了。 . 面包等任何主食在减肥时都可以吃，注意量即可。 没有一吃停不下来的食物，只有久了不允许自己吃。 . 慢下来，享受生活，享受美食，享受每个当下。 减肥只会在你越松弛开心越自洽的时候越顺利。