初体重:123斤
今日体重:89.8斤
已瘦:33.2斤
早:玉米+牛奶
午:料汁虾仁+荷兰豆牛排+菠菜+玉米
晚:番茄豆腐虾仁汤
热量缺口:467大卡
真的好喜欢我的减脂餐啊哈哈,今天中午又吃了料汁虾仁,做法在图7了,好吃又方便,荷兰豆百吃不腻,和牛排一起吃也很香,碳水最近好喜欢吃柴火大院的金银水果玉米, 云南种植金银水果玉米,一个冷知识,水果玉米比糯玉米热量更低!!非常适合减脂期吃!!当季新玉米,吃起来很新鲜多汁,香甜爽脆,而且开袋即食的,独立真空包装的,不用煮,早餐或者是下午加餐都很方便。