作为一个常年熬夜的夜猫子，白天对着电脑屏幕，晚上追剧刷手机，第二天起来发现脸色蜡黄，肤色暗沉，好像老了好几岁😱整个人焦虑的不行，开始尝试不少方法，有的都不管用，后来查了资料对我这种脸上发黄的做了功课，总结了一个方法试着坚持一段时间，黄气退了些，脸看着也透亮了不少，皮肤状态慢慢好了起来. - 下面分享一下我的保养习惯🌟调整饮食习惯很重要 🔸像香菜、芹菜、红萝卜和木瓜要少吃，可以多吃白色或者紫色食物：豆腐、杏仁、葡萄、桑葚等等 🔸平时要少吃或者不吃含人工糖的东西：甜品、奶茶、冰淇凌，防止皮肤糖化发黄🔸多吃一些富含维生素C和E的食物，比如橙子、猕猴桃、坚果等，这些能帮助我们更好地对抗自由基 - 🌟内服保养上 这是拯救我脸蛋黄气最重要的一步了！ 其实我并不认为现在的漂亮是先天的五官带来的，娇嫩透亮的皮肤才是重中之重！ 这款喜仁堂焕颜宝胶囊我已经坚持了一年多了！里面主要成分就是麦角硫因，麦角硫因大家可以了解一下，它对抗自由基的能力是谷胱甘肽的14倍，辅酶Q10的30倍，而且麦角硫因含量挺足的，我一般是晚上睡觉前吃两粒，坚持下去能够很好地K氧化，还复配了PQQ、硫辛酸、胶原蛋白肽等养肤成分来叠加buff，一瓶就能补充多重营养,坚持下来明显感受到气色上来了，皮肤透亮不少，吃到现在皮肤越来越光滑细嫩，不需要化妆脸蛋像颗毛桃子，⚪里透粉！！ - 日常Daily⏰ ①每天11点前睡觉，不熬夜 ②每周三次有氧运动，我一般是爬楼梯或者打羽毛球，新手可以先在家跟着Jo姐练，先养成运动的习惯🏃♀ ③出门就是口罩帽子防晒衣全副武装，还有记得一定要涂防晒 总而言之也并不困难，坚持下来就会有收获！我自己也没想到竟然靠内调走上了颜值和身材的“正循环”~