糖尿病，这个时而熟悉又时而陌生的疾病，或许正在无声地影响着您和家人的生活。在我国，每100名成年人中，就有大约10人患有糖尿病。而在这之外的群体中，还有一半的人血糖水平已偏高，虽未达到糖尿病的诊断标准，但如同体内隐藏的定时炸弹，若不及时处理，随时可能爆发。 因此，无论您的血糖状况如何，深入了解糖尿病都至关重要。掌握相关知识，有助于您更好地控制血糖，提升生活品质，延长寿命。以下是三本糖尿病患者的必读书籍： [一R].《控糖革命》 这本书带您深入了解血糖控制的重要性，以及不控制血糖可能带来的危害。书中提出了10个实用的控糖小技巧，涵盖日常饮食的方方面面，包括三餐搭配、零食甜点的选择以及外出就餐的注意事项。作者用通俗易懂的语言，让读者轻松掌握控糖方法。想要从现在开始关爱身体，却无从下手的朋友，不妨从这本书开始。 [二R].《人为什么会生病》 本书聚焦胰岛素抵抗这一主题，许多人对胰岛素抵抗知之甚少，甚至未曾听闻。书中指出，与血糖相比，血浆胰岛素水平更能准确预测2型糖尿病的发生风险。通过学习这本书，您将了解胰岛素抵抗的根源，以及如何预防和逆转胰岛素抵抗，从而从源头防治慢性疾病，包括糖尿病。 [三R].《血糖控制一本就够》 确诊糖尿病后，如何应对成为当务之急。本书由北京协和医院营养师李宁和内分泌科专家李乃适联合撰写，从营养和医学两个角度，详细介绍了血糖控制方法。书中包含了医生未能详细讲解的重要事项，助您全面了解糖尿病的发病过程及不控制血糖的严重后果。最重要的是，本书提供了一套完整的糖尿病治疗方法，助您在早期阶段战胜糖尿病。 这3本书籍，强烈推荐给糖尿病及糖尿病前期人群。如果你还很年轻，或病程较短，请一定要有信心，通过学习这些科学方法并严格执行，成功逆转糖尿病并非遥不可及。 当然，如果你时间紧迫，无暇细读，也可以加入我的书籍拆解社群（以上3本均已拆解），以更短的时间掌握核心内容，为您的健康保驾护航。