1.拍屁股 多拍拍屁股，驱散淤滞，促进血液循环，改善久坐 不动所带来的不适感，让你的臀部线条更加迷人。 2.多揉腹 脾虚人丑，肚子容易囤肉，平时用手掌对肚脐的周围部位进行先顺后逆时针的按揉50圈。这样做可以提升肠胃蠕动，促进消化排便，同时还能帮助燃烧腹部脂肪，让你拥有纤细的腰肢。 3.少思虑多晒太阳 久思伤脾，过度忧虑会对脾脏产生负面影响，脾主运化，情绪的困扰可能导致气虚弱，脾湿等问题。平时可以多晒太阳，不仅能提升阳气，促进血液循环，还能分泌血清素，帮助人放松心情、缓解焦虑。 4.养脾+排湿一起 脾胃运化弱就容易湿气重，平时可以通过食补内服来调理。祛湿轻由古方调配而来，防己、黄芪、薏苡仁和白术，对内健脾对外祛湿。不挑体质，一天2粒，方便省事。对于长期湿气重，脾胃不好的人来说真的很友好！ 5.不吃冷饮 饮食不贪恋生冷，因为寒凉的食物会损伤阳气，还容易生.湿伤.脾，堆积腹部脂肪，形成小肚.腩。 6.不熬夜 身子较弱，睡眠不好，动不动就觉得很累；浑身fa力，干啥都没劲儿，不坐着就躺着。中医认为：晚上11点前一定是要入睡，不然会耗损精气，加重身体内的湿气。 7.多泡脚 坚持泡脚可以疏通经络，有助于散寒除.湿。每天晚上9点泡脚，水温不要太高，40度左右，水到小腿的高度，泡15-20分钟，可以加些艾草或者生姜辅助。 祛湿轻，一定要坚持吃，每天2粒，香港三十多年的老牌子！ 成分都是温和的配方，像什么灵芝、黄芪、薏仁啥的，对身体没有一点负担！同时，一定要注意内心的平静，保持乐观的心态、学会调节情绪、避免过度焦虑和压力~ 希望对大家有帮助，可以帮助大家走出湿气阴影！！