作为一个痤疮资深户，深知痤疮痘痘带来的困扰！尤其是像咱们这种年轻人，痘痘真的是太影响颜值了不但显脏化妆的时候也会卡粉，如果不想越来越严重，一定要尽早养护！千万不要拖实，在没办法就去看了医生，到了那医生说是平时生活习惯不好导致的重度痤疮🥹真的是晴天霹雳，后面才开始认真干预起来的，调理了一段时间，终于是好起来了，素颜出门也是很自信的，焕然新生的感觉谁懂啊！把经验整理了下～大家赶紧收藏起来吧 坚持这五个动作 1.金刚跪🍎 双腿并拢，臀部坐在脚后跟上，后背立直跪坐上15分钟左右，坚持每天晚上做上一次 2.推肝经🍇 老话说:肝经堵，全身堵，每天昨晚上七点到九点之间从大腿处，稍用力向前推到膝盖，反复推上50遍 3.伸懒腰🍇 拉伸身体肌肉，促进血液循环疏通经络伸完懒腰之后全身舒畅 4.多揉腹🌟 每天早上由右一上--左一下顺时针方向做员周运动，按摩21次，再从右向左逆时针按摩21次 5.拍八虚🌟 分别是:2个胳膊肘弯曲的地方+2个腋下+2个大腿根位置+2个膝盖后面的窝。 日常坚持做这四件事： 🌸1、多睡觉 首先要睡饱，就是早上睁眼的时候脑袋是清醒的，身体充满能量,眼睛也不涩。晚上9点前入睡，至少保证8小时，尤其凌晨1-3点肝经当令要睡沉 2、坚持内调🌟 这个是重点，选择江豆丁内调痤疮，每天三次，每次两粒随餐吃，没有忌口，它的成分简单安全，针对痤疮，抑制痤疮生长，有效避免痤疮反复。 🌈3、多运动 慢跑瑜伽羽毛球认识的一种可以经常做要适当运动提高身体代谢不要过度运动可能得不偿失。 🌹4、少生气 生活中无形中有太多耗费精气的事情了、杂念太多，很容易睡不好，要学会随缘