一、多吃富含酪氨酸的食物❇️ 肉 类：牛肉、猪肉、兔肉等。 动物肝脏：猪肝、猪肠、猪肺等。 蛋 类：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。 奶制品：鲜牛奶、酸奶等。 蔬菜：萝卜、茄子、莲藕、小白菜、冬笋、木耳、海带等。 二、多吃外观为黑色的食物❇️ 黑豆：含有酪氨酸、锌、铁，长期食用能改善发质功能。 黑芝麻：丰富的蛋白质、维生素和微量元素，加快黑色素代谢，促进再生，乌发养神，有利于白白复色。 黑米：铁元素含量丰富，钙磷镁锌等矿物质和天然黑色素也不少。 黑荞麦：促进白癜风的皿液循环，有益黑色素再生。 黑葡萄：微量元素钙、钾、磷、铁丰富，制成葡萄干后铁含量更高。 黑木耳：补气益智生皿，提高免疫力，补气补皿，辅助。 三、多吃一些含铜食物❇️ 含铜的食物主要有： 粮食作物：燕麦片、稻米、面包蔬果类：松蘑、紫菜、绿橄榄、黄豆、杏脯、莲子 肉蛋类：牛肉、黄油 水产类：龙虾、蟹肉、章鱼、海参、生蚝、牡蛎 茶叶：红茶、花茶、绿茶、砖茶 四、少吃含谷胱甘肽丰富（发物、辛辣、刺激性）的食物❇️ 发物中含有某些激素，导致人体某些机能亢进或代谢紊乱，含有异性蛋白成为过敏原，诱发白癜风发作，刺激性较强的食物，对炎性感染病灶，极易引起炎症扩散。 海腥类发物：鲳鱼、海蜇、虾、螃蟹、海参、鱿鱼 禽畜类发物：羊肉、鹅肉、公鸡、鸡头、驴肉、狗肉、鹿肉 蔬菜类发物：荠菜、韭菜 辛辣刺激类发物：葱、蒜、生姜、香菜、咸菜、胡椒、辣条、酒类 五、切记不可偏食❇️ 切记不可偏食，在日常生活中要注意科学的饮食调理，注意各种食物的搭配，以保证人体足够的营养供给。偏食会造成某些营养物质的缺失，有可能导致合成黑色素的必要物质相对缺乏，影响黑色素的合成从而引发白癜风。 ‼️忌食辣椒，酒类，无论是啤酒还是白酒；忌食大量维生素C，少量维生素C对白斑的恢复有益处，而大量维生素C能中断黑色素的合成，从而阻止了黑色素的再生。