106➡️90|维持体重每日吃练
✅今日摄入量：1168kcal
🧡初始体重：106斤
🆕今日体重：90.6斤
🍱【今日饮食】
🥣早餐：抹茶碱水吐司 鸡蛋 桃 茉莉椰乳拿铁
🥣午餐：胡萝卜炒牛肉 丝瓜 米饭
🥣晚餐：杂粮馒头 小番茄
💪【今日运动】
Eleni fit 30分钟站立瘦腰
帕梅拉10分钟下腹部训练
⭕️运动+早睡+多喝水 已经超过90%人了
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坚持就是胜利！eleni和帕梅拉组合，我也在跟练，腰腹明显紧实了，效果超赞，一起加油鸭！💪