⚠️首先要知道补铁剂是什么？ 铁元素是人体血液中血红蛋白的重要组成部分，可以促进血红蛋白“合成”，为人体补充所需要的血液，改善贫血症状✅ - ⭐️然而随着年龄的增长，生育、疾病、生活习惯等其他因素，导致铁元素加速流失，同时自身的血细胞活性也会逐渐减弱 而食疗的铁元素往往达不到，自身所需的铁含量，过度补充还会引起生理反应，导致肠胃变弱，这时候就需要通过内服补铁剂来补充✨ - ➡️哪些人群需要补充铁元素？ 1.贫血、孕期贫血 气血不足的人群 2.经常熬夜，白天对着电脑，晚上抱着手机 3.爱吃辛辣刺激的食物，饮食不健康 4.怀孕、辛苦带娃的宝妈 5.过度运动，节食减肥的人群 6.月经量大，月经紊乱 - ➡️什么时间服用补铁剂最好？ 1.早晨饭后服用 肠胃吸收能力较佳，肠胃不好的姐妹建议吃完早饭后服用 2.睡前服用 睡前黄金时间，属于空腹状态，肠胃蠕动好，铁剂吸收效果好 - 🥹我自己时入手了几款补铁剂，服用下来最明显得的3个效果： 1.睡眠质量变好了，气短的情况没有再出现，整个人精神十足 2.面色红润透亮，之前面色苍白嘴唇也无血色，现在整个人容光焕发 3.心慌心悸的症状也改善许多，平日里活动也感觉不到不适感，天天活力满满 - ✨作为过来人还是想说：大家在买补铁剂前一定要看好成分，不要盲目入手，特别是网上风比较大的，买之前一定要做好功课❗️ 🙋🏻‍♀️下面是几款是我经常在服用的，还有的=还在回购的，给大家分享一下： Mythsky补铁剂 Herbsofgold补铁胶囊 NOW补铁胶囊 Ameri-Vita补铁软糖 - 🌟总结：尽量选择含铁量在（20-30mg）的；成分表里所含铁源是有机铁，吸收率高，不刺激肠胃，很好吸收，还要复配活性叶酸、vb12等优质成分促进机体吸收，按照自己的需求再做选择⚠️