去年9岁发现近视100°，自责没有更早注意视力问题，很纠结要不要配镜[叹气R][叹气R]很焦虑！！ 再做了不少功课后心态平和了很多，既然躲不过那就坦然接受！第一步配离焦镜👓保证孩子看得清，再采取各种防控，近视不可逆但🉑控。 一年过去了双眼各涨25°，左眼轴涨0.08，对于我家正长个子的10岁娃，平时阅读量又大，这个效果我很知足，亲身经验分享一下给大家。 1.明亮的用眼环境 尽量把书桌搬到窗户边，自然光对眼睛更好，也方便娃一抬头就能看远。保证300LX的照度，用眼时吸顶灯和台灯同时开（频闪的💡建议换掉） 2.户外望远 周末保证2小时以上户外，周中户外时间不能保证，但20分钟望远可以做到。找一颗比较远和近的树，观察近处再看远处的🌲可调节睫状肌疲劳 3.控制用眼（这个很关键） 准备定时闹钟⏰40分钟必须停下来休息，去户外放松10分钟或者窗边望远，配合眼保健操。手机几乎不用，能电视投屏的绝不用平板。 4.定期检查 发现近视后别忘了检查视功能，视功能不好别轻易配离焦镜，我家娃的👓是六边形微透镜紧密排列+玲珑边界设计+集成网阵结合。除睡觉洗漱大多都戴着，户外骑车打球也不会影响，还有同学说她戴眼镜更好看[笑哭R]妥妥的学霸气质～ 5.作息与饮食 尽量早睡，休息好很重要。睡前冷敷10分钟，缓解眼部疲劳。少吃甜食、生冷食物，多吃一些护眼的比如菠菜、南瓜、鱼肉、橙子之类的。 . 戴镜是基本防控，如果不做积极的加分项来护眼，度数是会快速上涨📈快开学了又要高强度用眼，别忘了带孩子去查视力哦，早发现早控制！