焦虑，往往源于对未来的过度担忧和对不确定性的恐惧。我们担心事业不成功、感情不顺利、生活不如意，于是在脑海中不断编织出各种可能的糟糕场景，让自己陷入无尽的困扰之中。但事实上，未来尚未到来，我们所焦虑的大部分事情都未曾发生。 焦虑不仅毫无益处，还会严重影响我们的身心健康。它像一块沉重的石头，压在心头，导致我们失眠、烦躁、失去自信，甚至影响正常的生活和工作节奏。 要禁止焦虑，首先需要学会活在当下。专注于眼前的事物，全身心地投入到此刻正在做的事情中，感受每一个瞬间的美好与真实。正如一行禅师所说：“洗碗时，人们就应该只是洗碗。”当我们把注意力集中在当下，便能减少对未来的无谓担忧。 接受生活中的不完美和不确定性，明白人生本就充满了变数，没有谁能完全掌控一切。以平和、积极的心态去面对未知，相信自己具备应对各种情况的能力。 培养兴趣爱好，丰富自己的精神世界，也是摆脱焦虑的有效方式。对于我来说跑步就是非常好缓解焦虑的方式。 人生短暂，何必让焦虑占据太多的时光？在这纷繁复杂的世界中，找到属于自己的宁静与幸福。