少女感不是大刀阔斧的去动刀变成胶化的医美脸，而是把状态摁住在自身最年轻的时候，自然的漂亮！ ㅤ 我很满意我现在的状态，虽然马上奔三了，但是身材纤细有力量，脸蛋充盈饱满，完全不输18岁那会，毫不夸张这些年我的皮肤和身材能保持的这么好，跟我坚持养生内调+控制饮食分不开！ ㅤ —简单share一下— 📕养生篇 💕皮肤（细腻透亮+胶原足） 【汤水】 ①桂圆红枣桑葚茶 （桂圆、红枣、桑葚、玫瑰、枸杞） 一周喝2-3次就可以，满满的花青素，坚持喝肉眼可见的脸变细腻了很多 ②雪梨金桔茶 （金桔、雪梨、苹果、冰糖） 我妈妈教我的养生水，满满的维生素，喝了一段时间素颜脸也亮亮的 ㅤ 【内调】 都说25岁是道坎，很早开始我就有意识补充各种营养剂。年龄增长、熬夜、紫外线等无形中都在加速胶原蛋白流失，皮肤失去弹性和水分，松垮细纹就找上门来，所以我喝的最多的就是胶原蛋白肽。 . 但我没有跟风，还是对比了成分和含量后买的losoki胶原蛋白肽，10000mg鱼胶原直接冲到皮肤基底层做支撑饱满工作，含量高还能照顾到头发，我每天睡前一瓶，凹陷的鼻基底，法令纹都被填平了，皮肤肉眼可见的紧实饱满，就算头天熬大夜，第二天清汤寡水的也很漂亮，气色红润，轮廓清晰，穿最简单的衣服也少女感满满~ ㅤ 📕少吃篇 💕身材（匀称+紧实） ①保持空腹力 空腹不是不吃，而是每餐之间有一定的饥饿感，可以采用16+8的饮食模式，不仅感觉身体变轻盈了，连皮肤也会更清透 ②蔡依林饮食法 只吃七八分饱，而且每餐都要有淀粉、菜、肉，少吃高糖高油的，可以用粗粮米面代替精米细面，按照211配比吃 ③出汁浸菜 浸菜在是我晚上经常吃的，比较清淡，但很入味儿鲜甜，可以保留食物本身的营养还不容易长胖 ㅤ 📕习惯篇 💕身体（白透亮+发质好） 【护肤】 ①脸上：以油养肤，不管夏天冬天我都以精油结尾，水油和油敷法我用起来还不错 ②身体：我一年95%时间都会擦身体乳，身体不会干燥起皮，还又白又嫩 ㅤ 【头发】 头脸一张皮，每天用经络梳疏头皮，一定要梳够两百下，不光是头发更顺滑，脸也会更紧致。 ㅤ 最后运动和心态，不喜欢暴汗就散步，远离负能量的人和事，爱自己，永远置顶自己的感受就好啦~ ㅤ