气血不足嘴臭最怕的10种运动，快练起来❗

💥快节奏的生活让我们的气血正在悄悄溜走，嘴里的味道也跟着变得不那么美好了~ 别担心，给宝子们分享10种日常就能做的，气血不足嘴臭最怕的运动👇 ———————————— 1️⃣108拜 通过反复屈伸，全身关节都得到了舒展，人体的14大经脉被激活，使得全身的气血得以平衡。 · 2️⃣搓手心 两手伸直，手心相对，上下搓动，前后揉捏，然后右手包着左手，早晚各100下。手心的劳宫穴，主血，搓热后可帮助气血活动，促进循环。 · 3️⃣还阳卧 两个脚掌相对，然后把手掌放在腰眼上，让脚跟尽量接近臀部，坚持得越久，补肾 气的效 果就越好。 · 4️⃣八段锦 早上6-9点是练习八段锦的好时机，每次练12-15分钟，合适力度就好，帮助全身气血运行，让你一天都精神满满。 · 5️⃣揉肚子 顺时针和逆时针方向揉肚子，各50次，用力要适度。这样可以帮助肠胃蠕动，让肠胃更健康，气血自然更充足。 . 6️⃣压腿拉伸 月干主筋，经常压腿拉筋，不仅能促进血液循环，还能增强身体抵抗力。记得在压腿之前先活动一下，避免受伤。 . 7️⃣静坐冥想 两腿 交叉，盘腿而坐，脊柱挺直，放松身心，可将气血集中在身体里，还能缓解焦虑、紧张、烦躁的情绪。 · 8️⃣早睡 晚上10点前入睡蕞好，尽量不要超过11点。睡前避免剧烈运动，可以听一些冥想曲或安静的音乐帮助入睡。 . 9️⃣金鸡独立 集中精神，单腿站立保持身体平衡30秒，换另一侧，可以让气血从心脏引向脚底，帮助加速下肢的血液循环。 . 🔟泡脚 每晚睡前泡脚20分钟，有条件的话加入泡脚包，可以帮助放松肌肉，促进新陈代谢，改善血液循环。 ————————————