📖刚拿到这本书，就被封皮的一句话共情了： “你是自己的战友，……停止站在外人那边欺负自己。” 🌲日常生活，原来我们才是那个经常欺负自己的人。 常常自卑，觉得自己很差，怕别人不喜欢； 被陪伴，不敢充分享受，怕对方不耐烦； 工作中，有不同意见却不敢表达，默默忍受； 社交中，怕冷场尴尬，所以时常保持沉默； 别人一句不经意的话，就令你陷入内耗； 因为对自己要求高，所以不敢犯错，害怕指责； …… 🌻人无完人，其实出现这些情况的主要原因，还是因为我们想的太多。 卡耐基说过：“我们所担心的事情中，有99%根本就不会发生。” 世界复杂多变，我们始终要关注的是自己的感受与需求，爱自己，提升自己的价值感，勇敢做自己，内心有力量，才能勇敢地去面对一切，坦然生活。 🌸爱自己 “不是做特定的事情就是爱自己，而是做的事情让自己感受到正向情感，那你才是爱自己。” 真正的爱自己，是尊重自己的意愿，在意自己的感受。而不是按照大众的观点对待自己。 🌸认可自己 “你介意被否定，是因为你内在已经有了自我否定。” 只有你足够的认可自己，才不会那么渴望得到别人的认可。 🌸做自己 “没关系不是放弃自己，而是别太勉强自己。去做能做到的，原谅自己做不到的，按照自己的节奏慢慢走，这就是做自己。” 在这个世界上，总有一些人喜欢你，也总有一些人不喜欢你，做真实的自己，被一些人爱着就好了。 🌸放过自己 “一个人成熟的过程，就是不得不学会接受爱是有限的，并且学会跟自己的不被满足相处。” 没有完美的人，也没有完美的人生，无论对人还是对事，我们都要考虑到其局限性，不执着，不逃避，学会接纳与包容，及时应对与处理。 能自己解决的自己解决，不能自己解决的主动寻求帮助，实在解决不了，那就放过自己，坦然接受。 [彩虹R]做内核稳定的自己，这个世界才会变得喜悦与可爱！