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健康
压力大、焦虑,去吃这些“快乐食物”吧
嘉勋聊健康
2024-08-30 17:41:51
平时可以通过下面的5类快乐食物去吃哦: [一R]富含【omega-3 】:三文鱼、鲭鱼、亚麻籽 [二R]富含【抗氧化剂】::菠菜、羽衣甘蓝、坚果、黑巧克力、黑豆、番茄、蓝莓、甜椒 [三R]富含【色氨酸】:蛋、豆、坚果、全谷物、香蕉 [四R]富含【L-茶氨酸】:绿茶、乌龙茶、黑茶、抹茶 [五R]富含【益生菌】:酸奶、酸菜、泡菜、味增、纳豆、奶酪、豆豉、红酒。 都是对身体好,对情绪也好的快乐食物 朋友们,希望大家每天都开心[两颗心R]
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嘉勋聊健康
简介:感谢大家的关注
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