老祖宗说，胃气以降为顺。胃气，通俗理解，就是我们的消化功能。 反流，分为胃食管反流和胆汁反流。 前者是胃酸及内容物冲过贲门反流进入食管， 后者是胆汁及十二指肠内容物冲过幽门进入胃里。而不论哪种反流，胃气上逆是根本原因。 · ❤️❤️胃气顺利下行，才是打败反流的关键 食物堵在胃里不往下走，时间久了就会发酵。发酵了，不仅会导致食物体积膨大，还会产生大量的气体。 所以我们才会胃胀、嗳气。 长此以往，束缚胃上端开口的贲门括约肌扛不住压力，松弛了。胃酸就反上来了。 · 同样的道理，食物通过胃的下端开口幽门进入小肠后，如果不能顺利下降，依然会发酵产气。 然后，在高腹内压的作用下，胆汁和十二指肠(小肠上段)的内容物就会冲过幽门，进入胃里。 · 食物为什么不往下走呢? 因为食物没有被有效的消化吸收。 情绪压力、暴饮暴食、过度劳累、久坐不动、病菌、酒精、农残、化学毒素、营养不良等原因，都会导致胃肠的蠕动能力下降和消化液分泌不足，从而影响食物的机械消化和化学消化。 简单说，就是胃肠蠕动力下降、消化液(胃酸、消化酶)不足。 · ❤️❤️提高消化力的几个建议 1️⃣动起来 这是提高机械消化力的唯一方法。 根据自己体质，选择按摩、散步、慢跑、跳绳等。不要选择剧烈的或者挤压腹部的运动。 2️⃣补充促消化补剂 这是权宜之计，消化功能下降，营养是无法补进去的，食物也是不能被顺利分解的，所以得帮胃肠一把。 这个帮手就是促消化补剂。最好不要单独一个个补充，很容易顾此失彼。最好直接补充复合成分的。 · 🏠🏠总之，要想不让胃酸和胆汁往上走，就得让食物顺利往下走。