因为三伏天晒背，裸露在衣服外面的皮肤不可避免的晒黑了。变黑其实就是色素沉淀，又加上现代人血中浊阴盛的太多了，饮食不节，污浊的空气，食品添加剂等。这些血分中的浊毒，日积月累，越来越多，所以血液失去了正常的鲜红色，很多人脸色暗红，浊气很盛。 不过到了秋天有一种很好的食物，可以帮我们祛除身体的瘀浊——莲藕。 因为莲出淤泥而不染。所以人的血液中有瘀浊，就像荷塘的淤泥沉淀一样。《药性赋》里说莲藕能消瘀血，它能够消血分中的浊阴淤泥。夏天刚刚过去，此时身体的血热瘀浊会比较重，吃莲藕就刚好能消血中瘀毒。 下面说说莲藕的不同吃法： [一R]藕汤（最简单！): 做法：将新鲜莲藕洗净、去皮切块，锅里加入水，大火烧开后转至中火煮15分钟，也可以加点冰糖，煮好后直接喝就行。我个人比较喜欢喝藕水，因为不仅做法简单，我身体有上下寒，容易上🔥，经常眼睛干干的，喝几天藕水，能感到明显的改善。夏季出汗精液流失多，藕汤可以适当补充我们身体的津液，不过要注意，藕节有止血的效果，经期时要避开。 [二R]莲藕花生红枣汤： 做法：莲藕一节洗净切片，花生一小把，红枣3颗，所有食材放入锅中，加适量清水，大火煮开转小火，再煮30分钟即可。起锅前可加一点盐调味，我一般不加任何调料，汤汁清甜也好喝。 [三R]清🔥气吃法： 去皮切成片状或者条状清水煮10分钟，加一点冰糖或者蜂蜜，汤汁是清甜的，喝汤吃莲藕。 [四R]健p补p吃法： 去皮切成片或者条状，用砂锅（一定要用砂锅煮），文火熬煮1-2小时左右，这时候煮出来的莲藕汤汁是发粉红色的，颜色很好看，加一点冰糖或者蜂蜜即可。 [五R]莲藕花生黑豆汤： 是我常年在喝的补shen汤，我日常会一周喝2次莲藕黑豆汤，恰到好处的养yin清re、润zao，莲藕和花生黑豆搭配就变成了清补汤，可适当配点红枣。 [樱花R][樱花R][樱花R] 古人说"女子不可三日无藕"，因为它就像往脸上涂的精华水一样，能滋养身体皮肤。关于莲藕《本草纲目》里就有讲到过食用莲藕让人强健，皮肤滋润。它在秋天收获，就是老天爷的美妙安排，让我们把夏天晒黑的部分自然白回来！ 今日份美白养生晚餐： 莲藕花生红枣汤（因为姨妈刚走，还加了点红豆），🍋柠檬蜂蜜水（补充vc）