告诉大家一个内心强大的办法 简单来讲就是：不在乎 人之所以会感到焦虑，内耗， 都是因为内心期望值过高， 对一件事或者人抱有太大希望 以至于，结果不如人意， 自己一直陷入低落情绪中出不来 但其实那些对自己的生活没有一点影响 很多人失业后，整天在家， 时间久了就有负罪感，觉得自己不如人， 自己没有能力等等， 以至于别人无意间的一句话， 自己都要琢磨大半天， 其实不在乎就是最好的办法。 穿自己喜欢的衣服 吃自己想吃的 想做什么事立马就去行动， 犹豫不决，最后什么都做不成， 做错事了不要过分内疚 不要耿耿于怀 学会把自己放在第一位 慢慢的就轻松下来了