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健康
降压冠军食物合集🔥高血压跟着吃就对了‼️✅
宇舒说健康
2024-08-30 02:36:29
⚠️想通过饮食调理血压,只知低盐(钠),不知高钾是不行的。 ✅低盐饮食固然重要,但饮食摄入较多的钾也很关键,不但能抵消高钠摄入的升血压作用,还对骨骼健康有益。 📖根据世界卫生组织(WHO)的建议,每天摄入钾3510~4680毫克时,降低血压的幅度最大。 📕中国营养学会《DRIs2023》中钾的“建议摄入量”(PI)是3600毫克/日,这是预防心血管疾病的推荐摄入量,也是高血压患者饮食的目标,毕竟要达到这一推荐量并不容易,必须使劲多吃高钾食材。
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阅读:201
评论列表
hypothesis
2
2024-08-30 11:19
我低血压怎么吃
死丫头爱你
1
2024-08-30 09:24
各位吃沙坦的不要多补钾
宇舒说健康
简介:感谢大家的关注
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