163/108｜小基数生活化减肥一天吃什么？
减肥打卡
[拳头R]无运动轻断食
初始体重:108
今日晨重：101.4⬇️6.6
目标体重：90
🍽️一日三餐
早饭➡️美式
午饭➡️炸鸡石锅饭
晚饭➡️素牛肚
[清单R]
今日份打卡来啦！昨天生理期第一天[失望R]也是努力好好吃饭！不能亏待了身体[赞R]爱吃什么就吃！没有关系！继续加油！
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晚上一般几点睡啊
生理期还想瘦？这餐单看着诱人，但美式高热量，炸鸡石锅饭油大，素牛肚蛋白质不够，长期这样减肥，小心姨妈哭给你看哦！
生理期还能这样自律，太强了！吃好≠放纵，健康减肥就是要有智慧，小姐姐给你点赞！💪坚持就是胜利，期待你的目标达成！🎉
这拌饭香懵了！
生理期还吃炸鸡？小基数减肥要讲究，高蛋白低脂才对，美式早餐换鸡蛋，晚饭素牛肚不错，但减脂期炸鸡得节制哦！